do wody

[...] truskawki 2 posiłek: 90g płatki owsiane, 20g rodzynek, 200g twaróg chudy, 20g wiórków kokosowych 3 posiłek: 200g serek wiejski, 6 wafli ryżowych 4 posiłek: 75g ryż basmati, 220g rostbef, 10g olej lniany, warzywa 5 posiłek: 50g ryż basmati, 200g pierś kurczaka, 10g olej lniany, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3000 ml wody

Litr o0 to że np na opakowaniu jest napisane rozpuścić w 300ml wody nie znaczy, że tyle się leje :) Osobiście bcaa i alanine wale po miarce do buzi i popijam woda :) A nitrobolon to musisz sobie raczej rozrobić i też polecam z 100ml wody max ponieważ jest obrzydliwe :) Po treningu co jakieś 15min popijaj 100-150ml wody żeby uzupełnić :) Pisząc [...]

[...] błąd bo zjadłem ich sporo nie mając diety ,nie mając planu treningowego ba nawet nie miałem techniki podnoszenia tego żelastwa co w efekcie nie dało nic poza 2litrami wody które już dawno wysikałem i ucząc się na swoich błędach zacząłem wszystko od nowa ułożyłem dietę którą trzymam już ok 0,5 roku ,przestałem zażywać suplementy ,poczytałem [...]

[...] Wszystko zaliczam na duzy plus, wczoraj rano po lekkim sniadaniu mialem problemy zawiązac buty bo brzuch byl jak balon, dzis po aero zjadlem 400 kury popilem pol litra wody i do tego 300ml bialka i brzuszka praktycznie nie ma, jestem zaskoczony na plus, ogolnie to nie ma niewiadomo czego ale czuje sie lepiej, jedynie co jest w tym zle to [...]

[...] terpafenu chyba jednak nie odpuszczę to jest mój pierwszy cykl długo się nad tym też zastanawiałem ale zawsze to trochę przyhamuje estrogeny %-) no i zmniejszona retencja wody to też jest ciekawy efekt. Terpafen ok, co do HCG dobrze kombinujesz, działające poprawnie jajka = lepsze wejście w odblok i być może szybsze produkowanie właściwych [...]

MaGor hartowanie robię po to żeby warzywa były chrupkie inaczej to się taka papka robi dla niemowlaka, wystarczy wrzucić je do zimnej wody na 3 minuty i gotowe, a z tym wypłukiwaniem to też bez przesady wydaję mi się że więcej tych witamin tracą warzywa podczas gotowania niż podczas takiego zabiegu co do talerzy to na filmach jest tak 1 film = [...]

[...] na treningu siłowym/aerobowym znacznie zmniejszyło mi się ssanie na wodę pół roku temu potrafiłem wypić 1,5 litra i było mi mało teraz wystarcza mi połówka litra max (wody oczywiście), mimo że trening obecnie jest dużo mocniej wyczerpujący filmy wl - 92,5kg - 3 serie po 5 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=ApQRtHiTAo4 wl - 102,5 - 2 [...]

[...] jakby co. Nie czuję się jakoś szczególnie opuchnięta, ale mam ogromną ochotę na chleb i kuszą mnie słodycze.Do tego zmęczenie i senność. Codziennie wypijałam min. 1,5 l wody i robiłam przysiady (ok. 50 min.) do tego siłownia i biegi. Rozpiskę z obciążeniami wrzucę jutro. Wnioski - dużo łatwiej było mi nad wszystkim zapanować przy [...]

[...] na treningu siłowym/aerobowym znacznie zmniejszyło mi się ssanie na wodę pół roku temu potrafiłem wypić 1,5 litra i było mi mało teraz wystarcza mi połówka litra max (wody oczywiście), mimo że trening obecnie jest dużo mocniej wyczerpujący filmy wl - 92,5kg - 3 serie po 5 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=ApQRtHiTAo4 wl - 102,5 - 2 [...]

[...] to od tych mięśni wewnętrznych, przykręgosłupowych jakieś promieniowanie, rozciąganie nie pomoże tylko to ćwiczenie. Zaraz je zobrazuje. Leżąc, wałek pod kolanami, butelka wody mineralnej pół litrowej pomiędzy nogami (stojąc, bez zbędnych skojarzeń :-PP) i zaciskanie przywodzicieli, ale ruch taki że niemal niewyczuwalny. Ale nic to robię to i [...]

No ja to idę spać, bo mi soki trawienne zaraz do mózgu dojdą a pić już wody nie mogę bo się posikam w nocy :P DOBRANOC %-)

[...] własnej roboty: 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/2 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) Do tego mieso z piersi kruczaka 200g + warzywa pomidor, czerwona cebula ,szczypior, kapusta + sos(czosnek+odrobina [...]

[...] ćwiczeń... Warzywa: kalarepa (400g) pomidory (400g) - tak wpisałam, żeby nie było że to jakieś opłakane ilości ;-) Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy Napoje: 4l wody, dwie kawy + śmietanka Co do miski, to pofolgowałam po treningu trochę z posiłkiem, ale byłam głodnaaaa. Wszystko wpisałam :-)) [...]

[...] własnej roboty: 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/2 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) Do tego mieso z piersi kruczaka 200g + warzywa pomidor, czerwona cebula ,szczypior, kapusta + sos(czosnek+odrobina [...]

[...] na większość rzeczy. Wszystko bez glutenu, bez mleka krowiego, bez jajek, bez ziemniaków, bez pomidorów. Słodycze oczywiście również odpadają, ponieważ uczulają.Wszelkie wody słodkie odpadają, wyłącznie woda mineralna niegazowana. Ups dodało mi się dwa razy i za wcześnie, przepraszam tak jak mówiłam jestem tu nowa. Co do zaleceń lekarza, [...]

[...] 60g Whey Protein 95 2 posiłek: 90g ryż paraboliczny, 200g pierś kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 3 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 2 x Booster Treca 5 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

[...] co najmniej 3 miesiące żeby @ wyregulować. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa:marchewka i groszek (wliczone), szpinak, brokuły, pomidory Płyny: 3l wody, mięta, pokrzywa, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane 2. wątróbka z gryczaną, marchewką i groszkiem 3. miruna z ryżem i szpinakiem na maśle 4. soczewica z [...]

[...] z kurczaka 15-20 słonecznika łuskanego VI posiłek 275g twarogu chudego 20ml oleju lnianego Czasami drugi posiłek wypadał jako 3 lub 4 , zależnie od godziny zrobienia treningu . ps. A co do picia , to piłem po 2.5-3.5 litry wody ,ew. coli zero Dalej uważasz że jadłem kaloryczne g**** ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2013-06-12 19:57:11

[...] bo będzie czuć posmak ) - Płatki owsiane + mak + wiórki + orzechy + morele - zalewamy wrządkiem nie dużo i czekamy z 30 min aż wszystko napęcznieje - oddzydzamy nadmiar wody po przez sitko i dajemy do miski - resztę skladników mieszamy razem - ręcznie - ciasto musi być lejące ale nie za mocno - jeśli jest zbyt gęste dodać trochę mleka - [...]

[...] gdy skonczylem ostatniego scyzoryka, jak bum cyk cyk, tak jak konczy sie film, tak sie nagralo. Nie widac wiec mojej gleby i lapania powietrza jak karp wyciagniety z wody, ale to moze i lepiej. Rzeczony filmik: http://www.youtube.com/watch?v=RjGmDABpV7w Tak wiec mam za swoje, zaplacilem dzis za wczorajszy bieg 10km. Czuje sie jak [...]